アウトプット大全 樺沢紫苑
総合評価：★★★★★
インプットとアウトプットの割合は衝撃的であった。同時に納得し、このことを習慣化つけることにした。本を読む習慣もこの本をきっかけに増やしていく。
筆記所要時間：30分
重要なポイント
・インプット：アウトプット＝３：７（暗記：問題集＝３：７）
・２週間に３回アウトプット
・月に３冊の本を精読する
・カクテルパーティ効果（開始前の質問が学びの方向性を決める）
・ザイオンス効果
・ヤーキースドットソン
・強い絆の15人と濃い関係を作る
・脳の棚卸しをしてやるべきことを３つに絞る
・自己開示の重要性（自己開示への返報性）
・本の感想をSNSに時間を決めてアップする
・創造性の４B Bath Bed Bus Bar
・準備→インキュベーション（発酵）→閃き→検証
・説明できるレベルに理解する（ラーニングピラミッド）
・×マルチタスク→○マインドフルネス（一点突破）
・５分だけ頑張ってやるきON（Mel Robins）
・ワクワクする＋最初に思い付いた方を選択する（ファーストチェス理論）
・とりあえず通しで書く：手直しブラッシュアップ＝５：５（完璧より完了）
・１回１時間程度の有酸素運動を１週間に２回行う
・読書感想文を書く（before 気づき TO DO）
・プチ目標を繰り返す・チャレンジを続ける（チーズはどこへ消えた？）
・メールを開いたら即座に返信する
・１日７時間以上睡眠をとる
・１日１５分のスキマ時間を活用してアウトプット
Before
・本を読む週間がない。
・情報収集のほとんどがネット（ネットに依存）
・得た知識を活用できているか自信はない。
・普段の自己成長・自己研鑽に対する意識が低い（ほとんどない）
気づいたこと
・インプットに対するアウトプットの比率は衝撃的であったが、納得した。この事実を知ることができ、今後実践していくだけでもこの本に出会えたことに感謝したい。
・すぐに仕事に生かすことは難しいが、得た知識をSNSに書き出すことでアウトプット・理解を深めることは可能。
TO DO
① インプット：アウトプット＝３：７を常に意識する。
② 月に３冊の本を読んでSNSにアップする（TO DO 3つ）。
③ スキマ時間に学んだことを思い返す。
